Сколько в человеке воды и почему жизнь без неё невозможна?

Вода — жизненно необходимый компонент для работы нашего организма. Все потому, что вода нужна для химических реакций, которые происходят в наших клетках и для транспортировки питательных веществ и кислорода по организму. Вода помогает преобразовывать употребляемую пищу в энергию и усваивать питательные вещества. Также, благодаря воде, в нашем организме устанавливается терморегуляция и находятся под защитой жизненно важные органы. Ну и конечно, с помощью воды мы выводим шлаки из организма и вредные вещества.

Идеальнее союза, чем человек и вода, пожалуй, не придумать. Живительная влага наше все! Но почему природа организовала именно так наше существование?

Содержание

• Количество воды в человеке
• Сколько воды в органах?
• Потребность в воде
• Сколько литров воды нужно пить в день
• Какая вода полезнее?
• Как влияет вода на организм?
• Зависит ли вес от воды?
• Почему вода важна для жизни?
• Можно ли распознать обезвоживание?
• Полезные факты о воде

Количество воды в человеке

Сколько воды в человеке нельзя сказать точно, потому что у каждого из нас эта цифра своя. Количество воды в организме зависит от возраста, пола, склада тела и состояния здоровья. В молодом возрасте воды в организме больше, чем в пожилом. Эмбрион в утробе матери состоит на 90% из воды, а новорожденный уже на 80%. Также можно отметить, что при сильном ожирении количество воды в организме сильно снижается.

Когда концентрация воды в организме слишком маленькая, мы ощущаем жажду, а выделение почками воды уменьшается. Выводится вода из организма при помощи урины, кала, она испаряется через дыхательные пути и кожу.

Сколько воды в органах?

Каждая клеточка нашего организма нуждается в воде и не может без нее нормально функционировать. Мы обязаны употреблять каждый день минимум 2 литра воды, для того, чтобы обеспечить организму нормальную жизнедеятельность. Так сколько воды содержится в наших органах?

• Мозг на 73% состоит из воды;
• Почки на 79% состоят из воды;
• Кровь на 79% состоит из воды;
• Мышцы на 79% состоят из воды;
• Кожа на 64% состоит из воды;
• Легкие на 83% состоят из воды.

Посмотрев на эти данные можно понять, зачем выпивать такое большое количество воды в день.

Потребность в воде

В основном, мы употребляем воду, когда у нас появляется ощущение жажды. Нет каких то общих рекомендаций по употреблению воды, потому что это зависит конкретно от образа жизни человека, от наличия физических нагрузок и от климатических условий.

Сколько литров воды нужно пить в день

Без еды человек может прожить больше месяца, но без воды только лишь пару дней. Если потеря воды составляет более чем 20%, то наступает смерть.

Чтобы высчитать идеальный объем воды, которая нужна вашему организму, можно воспользоваться формулой: 30 мг воды умножить на 1 кг Вашего веса.

Об избытке жидкости в организме Вы можете понять, так же как и о переизбытке, организм сам старается поддерживать водный баланс. Для восполнения водного баланса, выведения токсинов и активации обменных процессов в организме необходимо употреблять жидкость.

Стоит отметить, что крайне полезен для всех людей утренний прием воды. Стакан воды натощак восполняет запасы воды и пробуждает организм.

Во время еды употреблять воду не рекомендуется, но вот после приема пищи, особенно жирной, можно выпить горячий чай.

Какая вода полезнее?

Было выяснено, что наиболее полезная вода это та, которая содержится в овощах и фруктах. Она быстрее усваивается в организме из-за того, что поступает вместе с природными материалами. Такая вода постепенно поступает и постепенно выводится, поэтому не может случится переизбытка и не будет нагрузки на почки и сердце.

Споры про сырую и кипяченую воду ведутся давно, но особой разницы между ними все таки нет. При кипячении убивается незначительная часть микроорганизмов, но полезные свойства остаются.

Как влияет вода на организм?

Все биохимические процессы, протекающие в нас ежесекундно, связаны с водой, для них в организме образуются своего рода «водоемы».

Безусловно, жидкость не растекается в нас в привычном ее представлении, 70% воды находится внутри клеток, остальное количество заключено в составе крови (плазмы) и лимфы.

Зависит ли вес от воды?

Многие заблуждаются, думая, что люди полного телосложения имеют в организме больше жидкости, чем худые, но это не так. Поскольку жировая ткань практически обезвожена, у тучных людей в клетках наблюдается ее явный недостаток, у худых же жидкости более чем достаточно — 70%.

Почему вода важна для жизни?

• Потому что благодаря ей правильно происходит обмен веществ.
• Вода — это настоящий строительный материал для наших клеток.
• Помогает растворять твёрдые вещества.
• Выводит токсины и все ненужные вещества.

Можно ли распознать обезвоживание?

Утолять жажду жизненно необходимо. В организм должно поступать достаточное количество воды, тогда мы будем чувствовать себя более выносливыми и здоровыми, исчезнет недомогание и усталость.

Распознать обезвоживание достаточно просто. Человек ощущает вялость, головные боли, боли в спине и суставах, быстро утомляется. По коже тоже можно определить нехватку воды — она становится сухой и шелушится. Все эти признаки говорят о том, что организм просит помощи, ему не хватает воды.

Сколько воды пить?

• Покупная минеральная или обычная вода дает энергию организму за счет небольшого содержания сахара;
• Сердце и почки могут получить серьезную нагрузку из-за чрезмерного потребления воды, поэтому все должно быть в меру;
• Если Вы пьете минеральную воду, важно следить за содержанием в ней минеральных веществ;
• При употреблении чая, кофе и алкогольных напитков, вода из организма выводится быстрее.

Безусловно, не стоит забывать и о качестве потребляемой жидкости. Пользу принесёт только чистая, богатая витаминами и микроэлементами вода. Не спешите бежать в магазин, артезианский природный источник может быть рядом с вами всегда, стоит лишь заказать артезианскую скважину.